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¿Por qué debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico?

A medida que la época de frío se acerca, trae consigo no solamente festividades y celebraciones, sino que también el desafío de mantenernos saludables en medio de la temporada de resfriados y gripes. 


En este contexto, fortalecer nuestro sistema inmunológico se convierte en una prioridad. Para ello tenemos 3 suplementos ideales para ayudarte en esta tarea, las cuales son: La Vitamina C, la Vitamina D y el Zinc.


Vitamina C: El Escudo Protector


La Vitamina C es ampliamente conocida por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Actúa como un potente antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres. 


Además, la Vitamina C es esencial para la producción de colágeno, lo que ayuda en la reparación y mantenimiento de la piel, una importante barrera contra los patógenos. Durante diciembre, aumentar la ingesta de alimentos ricos en Vitamina C como cítricos, pimientos rojos y verdes, kiwi, brócoli y fresas, puede ser una estrategia efectiva para prevenir infecciones.


Vitamina D: Más Allá de los Huesos


A menudo asociada con la salud ósea, la Vitamina D también es fundamental para un sistema inmunológico saludable. Esta vitamina ayuda a activar las defensas del cuerpo y reduce la probabilidad de infecciones respiratorias. 


Sin embargo, durante el invierno, la exposición al sol (nuestra principal fuente de Vitamina D) disminuye significativamente. Por lo tanto, es importante buscar fuentes alternativas como suplementos y alimentos fortificados, así como pescados grasos, yemas de huevo y hongos.


Zinc: El Refuerzo Inmunológico


El Zinc es un mineral esencial que influye en la función inmune de varias maneras. Ayuda en la formación de células inmunitarias y en la comunicación intercelular, lo que es vital para una respuesta inmune eficaz. Además, el Zinc tiene propiedades antivirales, lo que puede ser especialmente útil en la prevención de enfermedades comunes en invierno. Alimentos como carne, mariscos, legumbres, semillas y frutos secos son excelentes fuentes de Zinc.


Puedes adquirir estos suplementos en nuestra tienda en línea, ingresa dando click aquí


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