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Foto del escritorEquipo Elán Med Center

¿Realmente entendemos el riesgo del cáncer de mama? Descubre lo que no te han contado sobre los estrógenos y cómo protegerte

Actualizado: hace 6 días

 

A lo largo de los años, las hormonas han sido vistas con escepticismo, especialmente cuando se trata del cáncer de mama.


Es un hecho que los estrógenos juegan un papel importante en el bienestar femenino. Sin embargo, cuando se metabolizan de forma incorrecta, pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama. Lo interesante es que no todos los estrógenos son iguales. Existen tres tipos principales: estradiol, estriol y estrona, siendo este último el más riesgoso para desarrollar cáncer de mama.



A menudo, la terapia hormonal es vista como un tabú, especialmente para las mujeres que entran en la menopausia. Muchas veces, se evita por la creencia de que aumenta el riesgo de cáncer de mama. Pero la realidad es más compleja.



Estudios recientes, como el Estudio MISSION realizado en Francia, siguió a más de 6,700 mujeres durante más de 8 años y concluyó que la terapia hormonal bioidéntica, que utiliza hormonas naturales similares a las que produce nuestro cuerpo, no aumenta el riesgo de cáncer de mama, a diferencia de las hormonas sintéticas​.


Fuente: Holtorf, Kent, MD. "El Debate de la Terapia de Hormonas Bioidénticas: son las hormonas bioidénticas (Estradiol, progesterona y Estriol) más seguras o más eficaces que las versiones  sintéticas utilizadas en Terapia de Reemplazo Hormonal?" en Medicina de Postgrado. Vol. 121, número 1. Enero de 2009. Págs 1-13.



Nutrición y Estilo de Vida: Tus Mejores Aliados

Además de controlar los estrógenos, hay factores clave en la alimentación y el estilo de vida que pueden ayudarte a prevenir el cáncer de mama.


  1. Suplementación con Vitamina D

    La deficiencia de vitamina D está vinculada con un mayor riesgo de cáncer de mama, según estudios del Centro de Cáncer Moores​. Esta vitamina es crucial para la salud celular y hormonal. Puedes obtenerla mediante la exposición al sol o suplementos, especialmente si vives en áreas con poca luz solar.


    Fuente: Am J Epidemiol. 2008; 168(8):915‐24 (ISSN: 1476‐6256) Blackmore KM ; LesoskyM Barnett H ; Raboud JM ; Viet R ; Knight JA Samuel Lunenfeld Research Institute, Mount Sinai Hospital.


  2. Yodo y Selenio: Nutrientes Clave

    El yodo y el selenio, presentes en alimentos como pescados, algas marinas y nueces, tienen un papel protector frente al cáncer de mama. Un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México demostró que el yodo, en combinación con la quimioterapia, puede detener el crecimiento de tumores.


  3. Cúrcuma: El Poder de la Curcumina

    La cúrcuma, una especia que contiene curcumina, ha sido objeto de numerosos estudios debido a sus propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Se ha encontrado que la cúrcuma ayuda a prevenir la proliferación de células tumorales, lo que la convierte en un excelente aliado para tu salud​.


Ejercicio y Reducción del Estrés


Mantener una rutina de ejercicio regular y controlar el estrés es fundamental para equilibrar las hormonas. El estrés crónico aumenta el cortisol, lo que puede interferir con la salud hormonal y aumentar el riesgo de cáncer de mama​.

Técnicas como la meditación y el yoga pueden ser muy útiles para reducir los niveles de estrés.



El cáncer de mama no es solo cuestión de genética; tus decisiones diarias también influyen. Desde cuidar lo que comes hasta cómo manejas el estrés, cada elección cuenta para mantener tus hormonas equilibradas y reducir el riesgo.


Es esencial informarte y tomar decisiones conscientes sobre tu salud hormonal. No permitas que los mitos te impidan acceder a tratamientos que podrían mejorar tu calidad de vida.


Si quieres ver más información te recomendamos nuestro live sobre Cáncer de mama:



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